宝宝在5个月时，正处在生长发育的重要时期，营养摄入对于宝宝的健康非常重要。其中之一就是钙质，钙质是宝宝骨骼发育和牙齿生长的重要元素，缺乏钙质会导致宝宝骨骼和牙齿发育不良。那么，宝宝5个月需要补充什么钙质呢？
1. 母乳和配方奶粉。母乳和配方奶粉是宝宝最主要的钙源，其中母乳中的钙质可以更好的被宝宝吸收。
2. 钙补充剂。宝宝5个月时，有些妈妈可能会考虑补充钙补充剂，补钙剂一定要在医生的指导下使用。
3. 宝宝辅食。如果宝宝开始吃辅食了，可以给宝宝一些钙丰富的食物，如鱼类，海产品，豆腐，绿色蔬菜等。注意，辅食要逐渐引入，口味和口感要慢慢的适应，不要一下子过量。
4. 太阳光照射。太阳光可以帮助人体合成维生素D，维生素D对于钙的吸收和利用非常重要。可以带宝宝去阳光充足的地方适量的晒太阳。
总之，宝宝5个月需要补充钙质，但是补充的方式要注意安全、适量、科学，比如不能随便使用补钙剂、不能过度补充某种食材等，同时要结合宝宝的实际情况来制定补钙计划。
