补钙对于儿童身心健康起着极为重要的作用。钙是支撑儿童骨骼发育的重要元素，不仅影响儿童的生长发育，还能够加强免疫系统的功能，预防儿童出现各种疾病，因此如何让宝宝补钙最快速长个是我国广大父母关注的问题。
以下是一些有助于宝宝补钙、快速长个的方法:
1. 饮食搭配，多吃富含钙质的食物：优质牛奶、豆制品（如豆腐、豆浆、黄豆、红豆等）、海产品（如海藻、海参、龙虾、虾皮等)、蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如苹果、桔子、橙子等）。这些食物富含钙质，能够非常有效地为宝宝补充营养，促进生长发育。
2. 适当的运动和户外活动，有助于促进钙的吸收和利用，增强骨骼韧性和弹性。比如游泳、慢跑等有氧运动，可以促进宝宝的身体发育，缓解身体疲劳，增强身体的抵抗力。
3. 让宝宝充足的晒太阳。晒太阳是人体必需的活动，可以促进体内的维生素D的生成，能够有效吸收钙质。
4. 树立良好的生活习惯，不要过度依赖补钙保健品。补钙保健品虽然有时会因为人们的快节奏生活而得到迅速的发展，但是过度依赖保健品存在许多的弊端。
总之，让宝宝在饮食、运动、晒太阳等方面做到科学的搭配，多吃富含钙质的食物和进食一些有助于钙吸收的食物如吸收维生素D等，以及加强锻炼运动才能有效地让宝宝补钙最快速长个。另外，父母还需根据宝宝个人情况及时进行营养调整，一定要避免让宝宝出现体重过轻、营养不良、运动不足等不良情况，保证宝宝的全面成长。
