一般来说，三岁的宝宝并不需要额外补充维生素B。这是因为维生素B属于水溶性维生素，在人体内不容易积累，而且一些常见的食物中已经包含了足够的维生素B，比如谷类食物、肉类、蔬菜等。只要孩子有规律饮食，就能够获得足够的维生素B。
如果您担心您的孩子饮食不够均衡，并且确实需要额外补充维生素B，最好在儿科医生的指导下使用。儿科医生可以对您的孩子进行全面健康检查，并决定是否需要额外的营养支持。
如果您的孩子确实需要额外补充维生素B，您可以选择给他食用含有维生素B的食物，同时也可以考虑使用维生素B复合物的口服液或口服片来进行补充。但要注意，不要随意给孩子使用大剂量的维生素B，过量可能会对孩子的健康造成危害。在购买维生素B复合物产品时，一定要选择合格的产品，并按照产品说明使用。
最重要的是，要确保孩子有规律、均衡的饮食，获得充足的各种营养素，尤其是维生素B。这样孩子将会获得充沛的能量，保持健康成长。
