宝宝鱼肝油和维生素D可以一起食用，甚至有些鱼肝油中已含有维生素D。鱼肝油是一种含有丰富营养成分的油脂，主要来自鱼类肝脏，其中包括了多种必需的脂肪酸、维生素A、D、E等营养成分，有助于提高免疫力、促进骨骼发育、保护眼睛、增强大脑功能等。
而维生素D是一种重要的营养成分，在促进钙吸收、促进胆钙排泄、维持骨骼健康方面具有重要作用。维生素D的不足会导致人体钙吸收不良，导致骨骼变得脆弱，特别是老年人和孕妇等特殊人群更容易出现维生素D不足。
因此，合理的搭配鱼肝油和维生素D能更加有效的满足宝宝日常需要的营养成分，可以促进宝宝的骨骼发育与健康成长。需要注意的是，在服用鱼肝油和维生素D时，应该按照医生或营养师建议，控制剂量，以免过量摄取导致不良反应。此外，婴儿和幼儿一般需要从其他途径补充维生素D，应该根据年龄和身体状况来确定补充量。
