1岁多的宝宝正是骨骼生长发育的关键期，需要摄入足够的钙质来保证骨骼健康发育。以下是一些适合1岁多宝宝的补钙方法。
1. 饮食补钙
宝宝饮食中应摄入足够的钙质，可以选用一些富含钙质的食材，如牛奶、豆腐、乳酪、瑜伽果等。此外，海产品、鱼虾、菠菜等富含钙质的食品也可以给宝宝食用。
2. 维生素D补充
维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于宝宝骨骼健康发育。宝宝可以通过晒太阳来获得足够的维生素D，一般每周需要晒太阳3-4次，每次15-30分钟。如果宝宝因为季节、天气等原因无法晒太阳，可以选择口服维生素D滴剂。
3. 运动锻炼
适当的运动锻炼可以提高骨骼的钙质含量，促进骨骼生长发育。可以给宝宝进行一些适合年龄的运动，如爬行、站立、行走等。
4. 避免过量吃甜食
过量吃甜食会让宝宝的体内钙质被大量流失，从而影响骨骼健康发育。因此，不建议给宝宝过多的糖果、饮料等甜食。
总之，1岁多的宝宝应该通过饮食、晒太阳、运动等多种方式来补钙，促进骨骼健康发育。需要注意的是，每天的钙质摄入量不宜过多，也不宜过少，最好依据宝宝的年龄和身体状况，进行合理的补钙计划。如果宝宝在补钙过程中出现不适症状，应及时咨询医生。
