周岁宝宝是一个非常敏感的时期，需要在饮食上进行细心的关注。春天是宝宝长身体的好时期，因为天气变暖，户外活动增多，当然也要注意到宝宝所需的营养元素，尤其是钙的摄入，下面给出几个建议。
1.合理搭配饮食
合理的搭配饮食可以确保宝宝从食物中摄取到足够的钙。丰富的钙来源包括牛奶、酸奶、豆腐、紫菜等，适当食用坚果、鱼类也能补充钙元素。同时，可以适当增加宝宝的蛋类、肉类、蔬菜等其他食物的摄入量，在保证宝宝均衡食品的前提下，达到丰富营养的目的。
2.阳光充足
阳光是人体摄取维生素D的主要来源，而维生素D在身体钙的吸收与利用中起着至关重要的作用。因此，让宝宝在阳光充足的环境下活动，每天适当晒太阳，有助于宝宝的维生素D的合成。
3.开展体育锻炼
适当的体育锻炼有助于宝宝增加骨骼的密度，锻炼宝宝的体质和肌肉力量，达到强身健体的目的。同时，体育锻炼能够刺激身体内生长激素的分泌，促进骨骼生长与发育，从而也有助于宝宝吸收钙元素。
钙是宝宝生长发育过程中的非常重要的元素，因此，在宝宝发育的过程中，我们需要重视宝宝的饮食、健康定期体检，以及适当的运动。保证宝宝身体的健康与幸福，是所有父母的目标，也是我们不懈的追求。
