宝宝挑食是很常见的问题，维生素C是人体必需的营养素，具有许多重要的生理功能，包括增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等。如果宝宝挑食，不吃含有维生素C的水果和蔬菜，就容易出现缺乏。那么要如何补充维生素C呢？
1.选用含有维生素C的食物
维生素C含量最丰富的蔬菜是胡萝卜、白菜、菜花、西兰花等，水果有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。可以让宝宝少量多次地吃这些蔬菜和水果，以增加宝宝对维生素C的摄取。
2.多喝果汁
鲜榨的果汁富含维生素C，可以直接补充宝宝的营养需求。但要注意，果汁应该尽量自己榨，避免添加过量糖分和添加剂，以免影响宝宝的健康。
3.补充天然维生素C片
有些天然的维生素C片不含糖和添加剂，可以作为辅食给宝宝吃，但是要注意给宝宝的剂量，以免过量。
4.添置保健品
如果宝宝实在是太挑，可以选择购买含有维生素C的儿童保健品，但是要选择适合宝宝年龄和身体情况的保健品，并按照说明使用，以免影响宝宝的健康。另外，宝宝不要长期依赖保健品，应该尽量从食物中获得充足的维生素C。
总之，每个宝宝都有不同的口味和偏好，所以父母们要耐心地给宝宝尝试不同的食物，让宝宝逐渐接受含有维生素C的食物。同时，也可以在日常饮食中加强对宝宝营养的关注，让宝宝摄取多种营养素，以维护健康。
