两岁宝宝是处于生长发育期的关键时期，身体每天需要足够的营养来支持身体的生长和发育，特别是对于骨骼发育来说，钙是必不可少的营养成分。
以下是可以帮助两岁宝宝补钙的食物建议：
1.奶类食品。奶类食品是传统的补钙食品，特别是牛奶、酸奶、奶酪等富含丰富的钙元素，能够帮助两岁宝宝的骨骼发育和健康。
2.豆制品。豆腐、豆浆等豆制品含有大量的钙元素，不仅是一种经济实惠的补钙食品，而且可以提供丰富的蛋白质，增加营养价值。
3.绿色蔬菜。绿色蔬菜如菠菜、芦笋、小白菜等，含有丰富的钙元素，尤其是菠菜，含有的钙比牛奶还要高，是非常好的补钙食品。
4.水产品。海鱼、虾、贻贝等水产品富含钙元素，对于宝宝的骨骼健康发育也有很好的作用，特别是一些骨头较多的鱼，如鲤鱼、咸鱼、鲫鱼等。
5.杂粮食品。糙米、玉米、小米等杂粮食品中含有丰富的钙元素，糙米尤其是非常好的补钙食品，还含有大量的膳食纤维，可以促进宝宝的肠胃健康。
总之，两岁宝宝需要吸收足够的钙元素，才能确保身体的正常发育和健康。不仅需要在日常饮食中多吃含钙食物，还可以根据医生的建议适量给宝宝含钙的维生素和钙片等营养补充品，帮助宝宝更好的补充营养。
