在宝宝75天大约3个月的时候，他们的身体开始快速地生长发育，这一阶段对于宝宝的营养摄取尤其重要。钙是宝宝成长发育的重要元素之一，因此，保证宝宝的钙质摄入是非常重要的。那么，75天的宝宝怎样补钙好呢？
1.提供足够的奶类食品
宝宝最主要的补钙方式就是通过奶类食品和母乳来摄取钙质。如果宝宝喂母乳，那么母亲应该注意摄取足够的钙质，保证母乳中的钙质含量。如果宝宝喂的是配方奶，那么应该选择钙质含量高的配方奶，例如富含钙的婴儿奶粉。
2.在添加辅食后增加含钙食材
宝宝长到了6个月可以添加辅食，那么在添加辅食之后，应该注意给宝宝增加含钙食材，例如豆腐、鱼虾、蔬菜等食物，这些食物不仅钙含量较高，还富含丰富的维生素和矿物质。
3.适当增加户外活动时间
户外活动可以帮助宝宝吸收更多的阳光，从而可以帮助宝宝合成更多的维生素D，有助于钙的吸收利用。不过，宝宝应该在避免阳光直接照射的情况下，在早晨或傍晚的时间进行适当户外活动。
4.补钙餐点
可以考虑定期为宝宝补钙餐点，例如早餐可以准备煮蛋、小鱼干、豆腐等富含钙质的食物，晚餐可以准备骨头汤、蛋花汤、牛奶等含钙食物。这些饮食组合不会导致宝宝对其他营养成分的过量摄取，还能保证宝宝的钙质摄入。
总结起来，75天宝宝的钙质需要通过多方面途径进行补充，从饮食习惯、户外活动、钙质含量高的配方奶粉以及钙质含量高的食物等方面加强宝宝的营养摄取，以保证宝宝健康的成长和发育。
