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宝宝失眠缺什么维生素?

2024-04-15 08:08:29 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1677浏览

宝宝失眠可能与多种原因有关,如作息不规律、环境噪音过大、情绪紧张、生理不适等。但是当上述问题得到解决,宝宝仍然失眠时,就可能需要关注维生素的摄入情况了。

维生素B6是合成神经递质5-羟色胺的重要成分,有助于调节神经和心理状态,缺乏维生素B6可以导致失眠。因此,帮助宝宝摄入足够的维生素B6有助于缓解失眠。

此外,缺乏维生素D也可能导致睡眠障碍。维生素D可促进人体对钙的吸收,提高身体免疫力,而免疫力差的人更容易受到噪声、感染的干扰从而导致睡眠障碍。

为了让宝宝尽可能地摄入足够的维生素,可以从饮食和补充剂方面入手。在宝宝的膳食中,可以增加富含维生素B6、维生素D的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、深海鱼等。同时,如果需要,可以向医生咨询是否需要给宝宝补充维生素B6或维生素D的营养品。

需要注意的是,营养素的过量摄入同样会带来风险,因此应严格按照医生的指导来给宝宝补充营养素。同时,如果宝宝的失眠问题严重且持续,建议及时就诊以寻求更有效的治疗方法。

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