食品是我们日常生活中必不可少的一部分，不同的食品含有不同的营养成分，对于人体的健康起到了极其重要的作用。对于小宝宝来说，补钙是非常关键的问题。因为钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，对于孩子的成长和发育有着至关重要的作用。下面我们来看一看，针对小宝宝补钙的食品有哪些？
1、奶类
奶类是小宝宝补钙的首选，其中以母乳最佳。母乳中含有丰富的钙质，也含有更好吸收的活性物质。如果妈妈不能哺乳的话，一定要选择适宜的婴儿配方奶粉。同时，不能让孩子过早开始喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质也会影响钙的吸收。
2、鱼类
鱼类是很好的补钙食品，而且其中的鱼骨和鳞片中富含钙质。深海鱼和易吸收的钙质比较多，所以鲑鱼、鲤鱼、秋刀鱼、马克鳕鱼等都是不错的选择。
3、豆类
豆类也是不错的补钙食品，比如豆腐、黄豆、青豆、黑豆等。其中以黄豆的钙含量最高，而且更易被人体吸收。可以搭配些优质的蛋白质，在蒸蔬菜中丝瓜和豆腐搭配、麻婆豆腐等都是不错的选择。
4、坚果类
坚果类中也含有不少钙质，比如杏仁、核桃、芝麻等。特别是富含钙质的芝麻，因为含有相应的酵素，还能帮助孩子消化和吸收。
总结起来，小宝宝补钙的食品种类还是比较多的，口感好的应尽可能多给孩子吃些，这样不仅能够保证孩子吸收到足够的钙质，还能让他们对食物充满兴趣。另外，在补钙的同时，要注意控制孩子摄入的蛋白质，这样能够更好地帮助钙质在身体内吸收利用，加快小宝宝身体发育。
