宝宝出汗是身体自我调节的一种反应，当身体温度过高时，就会通过汗液的蒸发来降低体温。但是，对于婴儿来说，出汗也可能是因为消化系统还没有完全发育成熟，呼吸系统的工作量相对较大，皮肤细嫩，需要尽可能地排出多余的热量，所以家长需要掌握一些宝宝容易出汗的饮食情况。
1. 辛辣食物：像辣椒、花椒、姜和蒜等刺激味觉的食物容易使宝宝出汗。因为这些食物中含有辛辣物质，容易引起宝宝消化系统的反应，导致体温上升，进而出汗。
2. 烤肉和烤串：这些烤炙食物容易引起宝宝体温上升而出汗，同时肉类制品难以消化，容易带来额外的胃肠压力，从而促进出汗。
3. 热带水果：如榴莲等，容易产生热量，使宝宝身体热量过多而出汗。
4. 咖啡和茶：这些饮料中含有咖啡因和茶碱等刺激物质，会刺激中枢神经和呼吸系统，使宝宝体温上升出汗，故不适宜给宝宝喝。
相反，在宝宝出汗的当时，可以通过饮用温凉开水，婴儿配方奶粉等方式帮助宝宝降温，饮用清凉的水果汁和绿茶则有助于帮助宝宝消耗多余的热量。另外，在热天气下，家长应让宝宝多喝水，保持室内通风以及注意合理安排宝宝的活动量，避免让宝宝在太阳下暴晒或剧烈运动，以此来减少宝宝的出汗情况。
