维生素d是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多好处。它可以帮助人体吸收钙质，促进骨骼的健康发育，预防骨质疏松等疾病。此外，维生素d还可以增强免疫系统，预防某些癌症和心血管疾病等。因此，无论是婴儿、小孩还是成年人，都需要适量摄入维生素d。
对于十岁宝宝来说，如果日常饮食均衡，食物中含有足够的维生素d，那么就无需额外补充。但是，由于不同地区的维生素d含量各不相同，人体自然合成维生素d的条件也不同，有些人可能无法充分获得维生素d，导致维生素d缺乏。
维生素d缺乏对孩子的身体健康产生不良影响，可能会导致骨骼发育不良、免疫力下降等。因此，如果家长发现孩子经常长时间待在室内不见阳光、饮食习惯不良、身体有不适症状等，可以考虑给孩子适当补充维生素d。
综上所述，对于十岁的孩子来说，不宜一昧的补充维生素d，应该通过日常饮食摄取足够的维生素d。如有特殊情况需要补充，也应在医生指导下进行。
