三个月的宝宝是处于生长发育阶段的，对于维生素和矿物质的需求量较高，因此给宝宝补充适量的钙和锌是很有必要的。不过，在给宝宝补充钙和锌时，需要注意以下几点：
1. 尽量通过天然饮食输送。对于三个月的宝宝来说，可以通过母乳或配方奶来摄取足够的营养。母乳中含有适宜的维生素和矿物质，能够满足宝宝的需求。如果需要给宝宝添加配方奶，也应选择含有较高钙、锌成分的奶粉。
2. 考虑儿童营养素补充剂。如果宝宝不能完全通过天然饮食得到足够的营养，可以考虑给宝宝补充婴儿营养素补充剂。需要选择符合规格的营养补充剂，尽量避免食用过量。
3. 量要适当，勿过量。宝宝的机体调节机能还不完善，如果一次吃得太多，容易引起身体负担，最好按照医生或营养师的建议在适当的时间和量给宝宝补充营养素。
总之，给三个月的宝宝补充适量的钙和锌是比较有必要的。但是，需要遵循科学的方法，按照宝宝实际需要来补充。同时，关注宝宝的成长发育和健康状况，及时向医生咨询，选择合适的营养补充方式。
