0-3岁是宝宝成长发育最为关键的阶段，此时宝宝的生长速度比其他年龄阶段都要快，骨骼和牙齿的成长也非常迅速。因此，补充钙质对于婴幼儿来说非常重要。
在这个阶段，宝宝身体对钙的需求量是非常高的。如果宝宝长期缺乏钙，会导致骨骼和牙齿的发育受到影响，易患骨质疏松症、佝偻病等钙缺乏症。同时，宝宝补钙不当也会造成钙超载，增加肾脏负担，导致不良反应，如低血钙、高血钙等。
因此，0-3岁宝宝适合补钙，但需要注意以下几点：
1.选择适当的钙来源
宝宝的钙需求可以通过母乳、配方奶粉、固体食物等来得到。母乳是最好的钙来源，但如果母乳不足或宝宝已经开始添加副食品，可以从配方奶粉或含有足够钙质的辅食中得到钙。
2.掌握补钙的时间
宝宝的钙吸收率非常高，但从月龄开始，钙吸收率逐渐降低。因此需要在宝宝1岁之前大力补钙，并且每个月都应该有一次排便，这有助于排出钙。一般5-12个月每天最好补充300-500mg钙，在12个月之后可以缩减到250-400mg。
3.避免超量补钙
虽然补钙对宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要，但是补钙过量也存在风险。如果长期超量补钙，宝宝会出现一系列钙超载的表现，例如腹泻、呕吐、肾结石等不良反应。
总之，0-3岁宝宝非常需要补钙，但需要注意适量补充，选择适当的钙来源，并在补钙的同时注意钙超载的情况，避免给宝宝带来不必要的风险。
