虾米是一种很好的补钙食品，因为它富含钙、蛋白质和矿物质。对于宝宝来说，虾米是一个很好的营养来源，含有丰富的钙质，可以帮助宝宝的骨骼和牙齿的生长发育。
对于3岁以上的儿童来说，可以直接吃虾米。虾米可以炖汤、煮粥、蒸饺和炒饭等各种菜肴中。如果宝宝太小，不建议直接吃虾米，因为可能会有过敏反应。那么，宝宝吃什么虾米补钙呢？这里介绍两种方法：
1. 滤出虾皮
将虾米放入开水中焯水3分钟，然后把虾皮去掉，只留下虾肉。虾肉富含钙质、核蛋白和有机酸等营养成分，对宝宝的骨骼和牙齿发育有很好的帮助。可以将虾肉剁碎后加入宝宝的汤或者饭粥中食用。
2. 研磨虾米
将虾米泡软后，放入搅拌机或者食品加工机中研磨成粉末。粉末可以直接加入宝宝的饭粥、面条、蛋糕和饼干等食品中，为宝宝提供足够的营养。
需要注意的是，在给宝宝食用虾米时，要避免过多的摄入。因为虾米还含有一定的镉、铬等重金属，过量摄入可能会对身体健康有影响。因此，建议每天摄入虾米10克左右即可，过多摄入会有潜在风险。同时，由于虾米富含盐分，宝宝摄入过多也会对身体健康带来一定的影响。所以在宝宝饮食中适量食用虾米，才能发挥其良好的营养价值。
