宝宝在2岁之前，如果母乳喂养或者奶粉喂养，都已经含有丰富的钙质。同时，宝宝在这个年龄段也能够通过食物获得足够的钙质。但如果宝宝在2岁之后，长时间内没有得到足够的钙质补充，会导致骨骼发育不良、牙齿疏松等问题，甚至可能引起佝偻病。
那么，宝宝2岁没补钙了怎么办呢？
1.摄取富含钙的食物：将富含钙质的食物加入宝宝的膳食中，如奶类、豆类、甲壳类海鲜、绿叶蔬菜等。每餐合理搭配，多样化食物可以提高宝宝的食欲，保证他们得到足够的营养。
2.多晒太阳：维生素D是钙的吸收必需品。宝宝可通过新陈代谢及皮肤吸收太阳光中的紫外线，并转化成维生素D。室外活动不仅有助于促进钙吸收，还可改善宝宝情绪、增加体力和免疫力。
3.适当运动：运动有助于骨骼的发育和维护，适量的有氧运动，如游泳、爬山等，可以增加身体负荷，促进骨骼生长，提高钙质吸收。
4.钙片补充：如果宝宝的生活环境不利于维生素D的摄取或者钙质的获取存在困难，可以适当服用儿童专用钙片，但在补钙之前应咨询医生的意见，并按照医生的建议使用。
总之，每个孩子生长发育的情况不一，需要家长根据宝宝的具体情况进行适当的补钙措施。同时，宝宝的饮食和生活习惯也需要得到长期规律和均衡的保证，这样才能够帮助宝宝获得更好的健康和成长。
