对于两岁的宝宝来说，维生素D的确是十分重要的一种营养素。维生素D可以帮助宝宝的小骨骼更好地吸收钙质，从而有助于宝宝的生长发育。
根据美国儿科学会（AAP）的建议，1岁到3岁的宝宝每天需要补充600 IU的维生素D。这个量相对于成人来说可能会较高一些，但是对于宝宝的成长发育来说，确实是必要的。
具体来说，宝宝可以通过以下几种方式摄取到维生素D：
1. 饮食：宝宝可以食用一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、奶制品和鸡蛋等。
2. 日光：通过日光浴直接合成维生素D也是一种可靠的方式。但是需要注意的是，太阳光有可能会导致皮肤伤害，同时不同地区和季节阳光的光线强度也不同，所以需要掌握好时间和补充的量。
3. 维生素D补充剂：宝宝可以通过口服维生素D补充剂来摄取充足的维生素D，这也是比较方便的方法之一。
无论采取哪种方式，宝宝的维生素D补充量都需要根据具体情况确定。如果宝宝的饮食习惯不够健康或者生长发育情况需要额外关注的话，考虑口服维生素D补充剂会是比较好的选择。但是需要注意的是，任何补充物品都需要在医生的建议下进行，避免因用量不当或过高过低带来的不良影响。
