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宝宝补钙吃哪种水果好吸收?

2024-07-15 12:20:00 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1203浏览

宝宝补钙可以选择富含钙质的水果,其中以芒果、桔子、猕猴桃和番石榴等为佳,这些水果不仅富含钙质,而且营养成分十分丰富,非常适合宝宝食用。

1. 芒果:芒果被誉为“果中之王”,富含丰富的维生素和矿物质,其中钙含量也很高,每100克芒果中就含有16毫克的钙,不仅可以满足宝宝对钙的需求,而且有助于增强免疫力。

2. 橘子:橘子不仅味道酸甜,而且含有非常丰富的维生素C和钙质,每100克橘子中含有26毫克的钙,可以促进宝宝骨骼的发育和增强牙齿的硬度。

3. 猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C和氨基酸,而且钙含量也很高,每100克猕猴桃中含有34毫克的钙,可促进宝宝骨骼和牙齿的发育,同时还能减少感冒和呼吸道疾病的发生。

4. 番石榴:番石榴含有非常丰富的维生素C和纤维素,而且钙含量也很高,每100克番石榴中含有30毫克的钙,可促进宝宝骨骼和牙齿的发育,同时还能增强免疫力,防止感冒和呼吸道疾病的发生。

总之,宝宝补钙可以多食用富含钙质的水果,但要适量食用,不要过量。同时,还要注意宝宝的饮食结构,合理搭配膳食,才能最大限度地满足宝宝对钙的需求。

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