宝宝一岁是宝宝生长发育的关键时期，为了促进宝宝的生长发育，特别是骨骼发育的健康，需要适当地摄取维生素。但是要注意，宝宝一岁时不宜随意给予维生素补充剂，而是要通过合理饮食来摄取所需的营养素。以下是宝宝1岁吃什么维生素的建议。
1.维生素D
维生素D是帮助人体吸收钙质的重要维生素，适当地摄入维生素D有利于宝宝健康成长。宝宝一岁时应每天摄入400-600国际单位的维生素D。它主要存在于一些食物如鱼肝油、牛奶、鸡蛋，还可以通过日晒在室外合成。
2.维生素A
维生素A对于保护宝宝视力、增强免疫力和促进身体健康发育也十分重要。宝宝一岁时每天的维生素A摄入量应该在2100IU左右。它主要存在于橙色蔬菜和水果中，如胡萝卜、甜椒、南瓜、西瓜等。
3.维生素C
维生素C是促进宝宝免疫系统健康发展的重要元素，同样也有利于宝宝骨骼的生长发育。宝宝一岁每天的摄入量应该在40毫克左右。维生素C主要存在于柑橘类水果、草莓、青椒、蔬菜等食物中。
4.维生素E
维生素E有助于维持宝宝肌肤健康、增强免疫系统，并且有抗氧化功能。宝宝一岁时每天的维生素E摄入量应该在6.5毫克左右。它主要存在于坚果、橄榄油、沙丁鱼等食物中。
总之，宝宝不需要额外补充维生素，只需要通过摄取健康的食物来获得所需的维生素。给宝宝多喝牛奶、吃水果和蔬菜，多在室外活动，自然合成足够的维生素。如宝宝患有特殊疾病或慢性病本身需要补充特定的维生素请咨询医生后再进行补充。
