对于七十天的宝宝来说，补钙是非常重要的。此时，宝宝的骨骼正在形成，需要补充足够的钙质来支持骨骼的发育。因此，父母需要注意什么样的食物富含钙质，以保证宝宝的饮食均衡且健康。
1. 鲜奶
鲜奶是宝宝最好的补钙来源之一。它不仅含有高质量的蛋白质，还富含钙、磷、维生素D和维生素B2等营养物质。为了确保宝宝能从鲜奶中获得足够的钙质，可以选择富含钙的奶粉，根据医生的建议配制适量的奶粉喂养宝宝。
2. 低脂奶制品
除了鲜奶外，还可以给宝宝食用低脂奶制品，如酸奶、乳酪、奶酪等。这些食品富含高质量的蛋白质、钙和维生素D等营养素，能够帮助宝宝强壮骨骼，提高免疫力。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜也是宝宝补钙的好选择，如菠菜、小白菜等。这些蔬菜中富含丰富的钙和维生素K等营养素，有助于增强宝宝的骨骼和牙齿发育。
4. 鱼类
富含钙质的鱼类也是宝宝的重要补钙来源之一，如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。这些鱼类含有高质量的蛋白质和Omega-3脂肪酸等营养素，有助于促进宝宝的骨骼和智力发育。
总之，七十天的宝宝补钙需要注意饮食的均衡和多样性，提供富含钙质的食物，配合适当的户外活动，可以促进宝宝的骨骼和身体的健康发育。同时，需要注意的是，应根据医生的建议，合理添加钙质营养品和维生素D等营养素，以保证宝宝获得足够的营养。
