对于年龄在2岁左右的宝宝来说，补充足够的钙元素非常重要。钙对于宝宝的生长发育及骨骼健康起着至关重要的作用。下面介绍一些可以帮助宝宝补钙的食物和营养补充剂。
1. 牛奶及其制品：全脂牛奶、酸奶等含有充足钙质，可以帮助宝宝补充钙元素，建议每天喝两杯左右。但要注意，有些宝宝对乳制品过敏，需要遵循医生指导。
2. 鱼类及贝壳类：比如三文鱼、虾、蟹等，均含有较为丰富的钙元素及多种营养素。可以适当增加这类食物的摄入。
3. 豆腐及豆制品：豆腐、豆浆、豆腐乳等都是极好的钙质来源，而且也易于消化吸收，是不错的食物选择。
此外，父母还可以考虑给宝宝使用钙质营养补充剂，这也是一种保险的方法。然而，父母在给宝宝选择钙质营养补充剂时，需要注意以下几个问题：
1. 选择品牌：应该优先选择大型的品牌药企生产的钙质营养补充剂，这样可以更有保障。
2. 注意剂量：要按照医生或药剂师的建议为宝宝使用药品。
3. 注意服用时间：为了最好的吸收效果，最好将补充剂分成2次分别服用，每次饭前或饭后25分钟左右服用。
总之，除了食物摄入外，父母还应该定期带宝宝到医院进行体检，每次检查时可注意关注一下宝宝的血钙水平及骨密度等情况，及时调整宝宝的补充钙质方案，以保证宝宝的健康成长。
