对于一岁的宝宝来说，营养摄入非常重要，尤其是维生素补充，因为维生素对于宝宝的生长和发育起着非常重要的作用。以下是一岁宝宝所需要的维生素：
1. 维生素A
维生素A对于宝宝视力发育和免疫系统的发育都有很大的帮助，而且还能促进皮肤和黏膜的健康。维生素A可以通过蔬菜、水果、鸡蛋黄、奶类等食物中得到，但是要注意不能过量。
2. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼发育非常重要，能够帮助宝宝吸收钙，促进骨骼的发展。宝宝可以通过阳光暴晒、 fortified奶粉、贝类、鸡蛋等食物中获取维生素D。
3. 维生素C
维生素C对于宝宝的免疫系统和皮肤健康也非常重要。宝宝可以通过蔬菜、水果、草莓等食物中获取维生素C。
4. 维生素E
维生素E是一种非常强的抗氧化剂，对于宝宝的血液循环和细胞保护都有帮助。宝宝可以通过麦芽、花生、坚果、蔬菜等食物中获取维生素E。
5. 维生素B12
维生素B12能够帮助宝宝的神经系统发育，促进红细胞的生产。宝宝可以通过肉类、鸡蛋、奶制品等食物中获取维生素B12。
总之，对于一岁的宝宝来说，多样化的饮食对于维生素的摄入非常重要。家长应该在给宝宝做饭菜的时候注重从各种食物中获取维生素，但也不要太过相信补充维生素片，因为这些过多的维生素可能会对宝宝的身体造成不好的影响。
