夏季是人体补钙的重要时期，它是维持骨骼健康和牙齿生长的关键因素。与此同时，夏季也是十个月宝宝需要补钙的重要时期。因为这个阶段，宝宝的牙齿、骨骼还在快速生长发育，营养需求量很高，如果钙摄入不足，就会影响宝宝的健康。
那么，十个月宝宝夏季补钙有哪些方式呢？
1.合理搭配食物
鱼、虾、蛋等都是含钙较多的食物，妈妈可以根据宝宝的口味和习惯，合理搭配宝宝的饮食，保证宝宝摄入足够的钙。
2.多晒太阳
在夏季阳光明媚的日子里，可以带宝宝去户外适度晒太阳。阳光能够激活人体内的维生素D，帮助钙的吸收。当然，在夏季中午或下午阳光过强的时候，要避免宝宝晒太阳。
3.适量补充营养素
为了宝宝能够更好地吸收钙，母乳或配方奶提供的营养素也非常重要。妈妈在给宝宝补钙的同时，要注意适量补充维生素D、锌等对钙吸收有帮助的营养素。
4.适当运动
适当的体育锻炼也有助于宝宝的骨骼生长。妈妈可以带宝宝去散步，或者进行阳光普照的户外活动，提高宝宝的体质。
总而言之，夏季是宝宝补钙的好时机，但也要注意不要过量。妈妈们可以参考上述这些方法，为宝宝提供充足的钙营养，促进宝宝的健康成长。
