便秘是指宝宝排便困难或时间间隔较长，大便量少或干硬，引起不适和疼痛。由于便秘可以导致肠跳动不够，使得肠道内的水分被吸收，进而导致大便干硬，不利于排出体外，因此宝宝需要加强补充水分和纤维素，以防止便秘问题的出现。
而维生素C是一种非常重要的营养素，它可以增强宝宝的免疫力，促进伤口愈合以及保护身体细胞不受自由基的伤害。此外，维生素C还可以促进胶原合成，有利于婴儿的骨骼和牙齿的健康发育。因此，维生素C是一种安全的、有益于宝宝身体健康的营养素，是可以让便秘的宝宝吃的。
需要注意的是，宝宝的维生素C需求随着年龄和体重的增长而逐渐增多，因此在给宝宝补充维生素C时要注意剂量不要过多，以免引起胃肠道反应。此外，如果宝宝经常便秘，家长应该尽可能多给宝宝补充水分和膳食纤维，适当地进行按摩，以帮助宝宝暂时缓解便秘症状。如果症状持续，建议及时就诊医生，遵循医生的建议进行治疗。
