夏天对于婴幼儿来说是一个生长发育的重要时期，宝宝对钙的需求也特别大。补钙是保证宝宝健康生长发育的必要条件，但是在宝宝进入6个月后，纯母乳或者配方奶粉中的钙含量不能满足宝宝的需求，那么夏天宝宝怎么吃最好补钙呢？
1. 喝牛奶
牛奶是最常见的补钙食物，也是钙的良好来源。宝宝可以喝鲜奶或者配方奶粉，每天建议喝300毫升左右的牛奶。但是需要注意的是，6个月以下的宝宝不宜吃牛奶。
2. 吃鱼虾
鱼和虾也是很好的补钙食物，它们富含蛋白质和钙质，对宝宝生长发育非常有益。建议每周让宝宝食用一到两次鱼或虾（注意新鲜度和清洗卫生）。
3. 吃豆腐
豆腐是植物性食品中的一种钙质良好的食材，含有丰富的钙和蛋白质，同时不含儿童不宜的胆固醇。豆腐的做法很多，既可以煮汤喝，也可以做成豆腐干或豆腐脑，宝宝可以根据口味进行自由选择。
4. 吃鸡蛋
鸡蛋是滋补的食物，它含有丰富的蛋白质和营养素，同时也是很好的钙质来源。宝宝可以每天食用一个鸡蛋，不要超过两个。
5. 加锻炼
锻炼可以让宝宝的骨骼得到更好的发育，促进钙质的吸收。适合宝宝的锻炼方式包括游泳、体操、户外运动等，可以增强宝宝的抵抗力和免疫力。
总之，宝宝的饮食均衡，有利于宝宝的健康成长，夏天是保证宝宝充足摄取钙质的好时机，家长还应该关注宝宝的饮食习惯和身体状况，摄入适当的营养而非过多的糖分和脂肪，让宝宝度过一个健康快乐的夏季。
