钙是宝宝成长过程中不可或缺的微量元素，对于7个月的宝宝而言，骨骼和牙齿的发育尤为需要充足的钙元素。因此，7个月宝宝的钙摄入量确实需要引起家长的重视。
根据世界卫生组织和中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》的相关建议，7个月宝宝的钙每天摄入量为400毫克/天，而出生后至6个月的婴儿每天摄入量为200毫克/天，因此宝宝7个月后，钙的摄入量需要逐渐增加。
需要注意的是，宝宝的钙来源不仅仅是来自食物。婴儿期骨骼生长发育非常迅速，对于日常活动、徐徐成长，骨骼的健康非常重要，钙的摄入对其有重要意义。以下几点是需家长关注的：
1.乳制品是补钙良品。母乳或人造奶粉无二选择，其中母乳中的钙含量较少，因此母乳不够，应适当添加奶粉，以满足宝宝所需的钙元素。另外，奶黄糊、奶粥、酸奶等等，也是补钙之极品。
2.其他富含钙的食物。例如，鱼、虾、蛋黄、瘦肉、豆类、绿色蔬菜等，其中含钙最多的是绿色蔬菜，蔬菜的含钙量高于牛奶，不过大部分钙被植物纤维吸收和占用，因此需要选择可口可嚼的蔬菜或煮成泥状。
3.室外运动。在光照充足的时刻，可以多带宝贝到户外活动，提高宝宝的免疫力和身体健康。
在为宝宝选择钙元素时，需要谨慎购买低端产品，例如不富含钙元素而又添加多余成分的奶制品，一些不正规厂家所生产的营养品等你，需要谨慎购买乳制品，以防止造成宝宝对人体的负面影响。同时，对于宝宝的进行合理的钙摄入需要持之以恒，全方位、全周期的关注宝宝的健康成长。
