7个月宝宝需要足够的钙量来帮助骨骼的生长和发育。补充钙量可以通过以下几种途径：
1. 母乳或配方奶粉
母乳或配方奶粉都是7个月宝宝最主要的饮食来源，都含有丰富的钙质，是最好的补钙方式。母乳中的钙质可被更好的吸收利用，但是如果母乳中的钙质不足，可以考虑添加补钙剂。
2. 合适的辅食
7个月宝宝逐渐开始接触辅食，可以添加一些富含钙质的食物，例如奶酪，豆腐，酸奶等。这些食物可以在宝宝的饮食中循序渐进地添加进去，以防止过敏或消化不良。
3. 阳光照射
阳光可以激活宝宝体内的维生素D，从而增加身体对钙的吸收能力。在早晨和傍晚阳光不过于强烈的时候，带宝宝出门适当晒晒太阳可以促进宝宝的骨骼发育。
4. 补钙剂
如果母乳或配方奶粉中的钙量不足，可以给宝宝添加补钙剂。但是需要注意的是，补钙剂应该在医生的建议下使用，否则会影响宝宝的健康。
总之，7个月宝宝的补钙应该保证多途径，丰富多样，以充分满足宝宝的生长发育需求。同时，要注意避免摄入过量的钙质，以免对宝宝的健康造成不良影响。
