宝宝的骨骼发育需要充足的钙元素，但有时由于特殊情况，比如出外旅游或是宝宝在幼儿园，不在家的时间较长，那么该如何补钙呢？
1. 选择富含钙元素的食物
在旅途中或是幼儿园食堂，我们可以为宝宝挑选一些富含钙元素的食物，比如鲜奶、酸奶、豆腐、鱼类、虾皮、芝士等。这些食物可以给宝宝补充一定的钙元素。
2. 营养补充品
如果时间较长、不方便携带足够的钙元素食物，可以选择给宝宝补充钙营养补充品。但是需注意，切勿过量补钙，遵循医生或营养师指导的剂量使用。
3. 阳光晒晒
阳光是维生素D的重要来源，而维生素D可以帮助人体吸收钙元素。若是外出旅游，可以带着宝宝适当晒晒太阳，帮助宝宝吸收更多的钙元素。
总之，不在家也不影响我们给宝宝补钙。我们可以选择给宝宝提供富含钙元素的食物，或是加强晒太阳的时间。对于出门旅游更麻烦，可以备一些钙营养补充品备用。但是，切勿盲目过量，以免造成钙过多而引起其他问题。
