散光是一种比较常见的眼睛问题，能够引起视力模糊和眼疲劳等现象。对于散光宝宝而言，合理的饮食与维生素的摄入可以起到预防和缓解散光的作用。那么散光宝宝需要吃什么维生素呢？
1.维生素A
维生素A是维持眼睛健康非常重要的一种营养素，它能够帮助我们的视网膜细胞工作，有助于保持良好的视力。而对于散光儿童，适量的维生素A摄入也能有效预防和缓解散光症状。维生素A可以从动物性食品中摄取，如牛肝、鸡肝、鸡蛋、海鱼、奶制品等。
2.维生素C
维生素C在促进免疫力、保护视力等方面都有重要的作用。而且，散光儿童也有可能伴随着眼部炎症，适量的维生素C摄入可以通过减轻眼部炎症缓解散光症状。维生素C可以从柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、菠菜等食物中摄取。
3.维生素E
维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于预防眼部炎症和视网膜老化等。对于散光儿童，维生素E的摄入可能有助于改善和预防散光症状。富含维生素E的食物如谷类、坚果、种子、菠菜等。
总的来说，散光儿童的饮食应以多样化、富含维生素为主，以此来提高身体抵御散光的能力。但需要注意的是，每个孩子的情况不同，在增加维生素摄入量之前还需要咨询医生。此外，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、保持距离屏幕等也是预防和缓解散光症状的重要方法之一。
