钙是宝宝身体成长的重要元素，是骨骼发育的基础。在俩岁的宝宝中，尤其需要补充钙质，以帮助骨骼正常发育，有助于促进身高的增长。以下是一些可以帮助俩岁宝宝补钙长高的方法：
1. 食物补钙：通过饮食来提供足够的钙质，可以是最有效的方式。建议多给宝宝食用富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、海藻、红豆、奶酪等等。同时，可以选择添加钙质的食品，比如富含钙的饮料、面包等，以保证宝宝的钙质供应。
2. 日晒补钙：阳光可以帮助宝宝更好地吸收钙质。建议每天让宝宝在室外晒太阳，晒太阳时间不要过长，时间可以逐渐增加，以防止晒伤。
3. 运动补钙：适当的运动可以刺激骨骼生长，建议多让宝宝参加适合年龄的户外活动，比如散步、跑步、游戏等。
4. 补钙药物：如果实在无法通过食物和自然补钙方式，建议家长咨询医生，合理使用补钙药物。
总之，俩岁宝宝的饮食营养需要丰富，日常关注宝宝的饮食习惯和运动量，加上日晒等自然因素，有助于宝宝健康成长。如果家长有担忧，建议咨询医生，以便及时维持宝宝的整体健康。
