宝宝三个月时，已经开始逐渐长出牙齿，这也标志着宝宝开始大量需要钙质来建立健康的骨骼。此时，宝宝可以从母乳或者配方奶中摄取大量的钙质。但是，在宝宝六个月左右的时候，宝宝的体内存储的钙就开始逐渐消耗殆尽，这个时候家长需要注意给宝宝提供足够的钙质来满足宝宝的生长发育需要。
除了请医生开给宝宝一些补钙剂外，家长还应该尽可能把富含钙质的食物添加到宝宝的饮食中。下面是一些建议：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是孩子的主要蛋白质来源。不仅富含钙质，而且容易消化，更容易吸收。但是，值得注意的是，宝宝三个月左右，消化系统还没有完全发育成熟，因此需要特别小心。
2.蔬菜：绿叶蔬菜、豆类、胡萝卜等蔬菜和豆类中含有丰富的钙质和其它微量元素。不仅能满足宝宝的营养需要，而且有助于宝宝消化吸收，增加钙质的利用率。
3.水产品：鲜活的鱼类，比如三文鱼、鲤鱼、鲈鱼、鲟鱼等，含有丰富的干酪素和DHA。这些脂质分子有益于宝宝的大脑和眼睛的健康成长。
总之，宝宝三个月时开始摄入足够的营养素对宝宝的生长发育非常关键。家长应该根据自己宝宝的胃口和身体状况，选择适当的食物来丰富宝宝的饮食。同时，还应该随时关注宝宝的身体变化，如果觉得宝宝缺少钙，可以考虑食用钙剂或者咨询医生。
