七月宝宝是处于生长发育阶段的宝宝，对于他们的营养摄入十分重要，其中补钙就是关键。补钙对宝宝的骨骼发育以及免疫系统的健康都起到很大的作用。那么，七月宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 鸡蛋
鸡蛋是非常好的补钙食物之一，尤其是蛋黄，富含大量的钙和维生素D。可以煮熟后切成小块，加入宝宝的米饭中食用。
2. 奶制品
奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等也是含有丰富的钙质的食物，可以让宝宝在吃美味的同时也得到必要的营养。
3. 鱼类
鱼类中含有丰富的钙质，尤其是骨头，可以烤或者蒸熟后取出鱼骨，剁碎后加入宝宝的米饭中，既能增加米饭的口感，又能补钙。
4. 蔬菜
蔬菜中也有一些含钙很高的，如菠菜、小白菜、芹菜等都是不错的选择。可以将蔬菜煮熟后捣成泥，搭配米饭或者面条一起食用。
5. 豆类
豆类中也富含钙质，如豆腐、大豆、黄豆等，宝宝可以吃一些豆浆或者加入一些豆腐丝或磨成豆腐泥来增加宝宝的钙质摄入量。
需要注意的是，宝宝的钙质吸收能力可能不如成人，加之宝宝还处于生长发育阶段，所以在添加钙质的同时，也要注意不要过量，最好在医生的建议下进行饮食搭配。
