宝宝是成长发育的关键阶段，营养需要十分重要，钙是宝宝生长所必须的、不可缺少的元素之一，对于骨骼、牙齿的发育有着十分重要的作用。晚上是宝宝吸收营养的重要时间，因此宝宝晚上什么时候补钙最佳？我们需要根据不同年龄阶段的宝宝来探讨。
6个月以下的小宝宝：
6个月以下的小宝宝，由于自身未能独立进食，以母乳或配方奶为主食。母乳中已经含有大量的钙质，因此无需加强补钙。而配方奶本身已含有适宜规格的钙质。此时不推荐额外补充钙质。
7个月-1岁的宝宝：
宝宝7个月左右，已经可以进食一些食物，但是需辅食细心引导，选择一些富含钙质的食物，如芝士、豆腐、酸奶、小鱼干等。晚上可在宝宝进食正餐后进行一些牛奶、果汁等富含钙质的饮品补充，最佳的时间一般是在宝宝入睡前2-3小时进行。
1岁-3岁的宝宝：
1岁后，宝宝可以逐渐过渡到全脂牛奶的饮用，同时也需要注意膳食中富含的钙质摄入量。晚上，可以加点奶粉在牛奶中，既可增加宝宝的钙质摄入，也不容易引起肠胃不适。此时最佳的时间是在宝宝进食正餐后的1-2小时进行补钙。
3岁以上的孩子：
3岁以上的孩子，可以逐渐过渡到脱脂牛奶，而且也能够吃到富含钙质的食物。膳食中需要保证足够的钙质摄入量。晚上也可以在宝宝进食正餐后的1-2小时进行补钙，以保证宝宝足够摄入钙质。
总之，宝宝晚上补钙的最佳时间应该在餐后较好，并应根据宝宝年龄、食物摄入等情况选择合适的钙质补给方法。同时，注意宝宝过度补钙可能导致中毒，家长需谨慎并在医生指导下进行钙质补充。
