一岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，牙齿也开始长出来。因此，补钙和锌对于宝宝的健康成长非常重要。以下是一些正确的补钙和锌的方法：
1. 提供适当的饮食：母乳或配方奶是宝宝的主要食物。还可以添加含钙和锌的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、堆肥等。但是，不要过度依赖奶制品，因为它们不是宝宝的唯一钙源。
2. 给宝宝吃营养丰富的食物：宝宝可以慢慢吃一些较硬的食物，例如面包、饼干、面条、饭等，可以促进宝宝的牙齿生长和咀嚼能力。
3. 给宝宝晒太阳：宝宝每天需要至少15分钟的太阳光照射，以便制造维生素D，促进钙的吸收和利用。
4. 避免使用过多的糖和盐：过多的糖和盐会造成身体内钙丢失和锌的流失，危害宝宝的健康。
5. 给宝宝服用富含钙和锌的维生素剂：如果宝宝的饮食中缺乏钙和锌，可以向医生咨询并按照医生的建议给宝宝服用富含钙和锌的维生素剂。
总之，父母应当给孩子提供营养丰富、多样化的食物，加强户外活动，正确注意过多糖和盐的摄入，以便让宝宝充分吸收钙和锌，从而促进健康成长。同时，在给宝宝补钙和锌之前应咨询专业医生的建议。
