一岁宝宝正处于营养和生长的关键期，骨骼正在迅速发育，钙是宝宝健康成长所必需的重要营养素。但是，对于一岁的宝宝来说，不是所有的食物都适合补钙，以下是一岁宝宝可以吃的补钙食品：
1. 奶制品
牛奶、酸奶、芝士等都是含钙丰富的奶制品，是一岁宝宝补钙的首选。但是要注意的是，一岁的宝宝不宜喝过多的牛奶，一天不要超过500毫升，否则会影响宝宝的铁吸收。
2. 豆制品
豆制品如豆腐、豆浆、腐竹、黄豆等也是含钙量丰富的食物，适量食用可以增加宝宝的钙吸收。
3. 鱼类
鳕鱼、鲑鱼、鲈鱼等富含钙质的鱼类也是宝宝补钙的好选择。但是要注意的是，一岁宝宝的肠胃功能还不完善，不宜食用生的鱼类，应该选择熟煮的。
4. 绿叶蔬菜
如菠菜、花菜、海带、大白菜等，这些蔬菜不仅含钙量高，而且富含维生素C和叶酸等营养素，有助于增强宝宝的免疫力。
5. 坚果类
核桃、杏仁、花生等坚果富含钙、磷、镁等营养素，适量食用可以增加宝宝的钙吸收。
总的来说，一岁宝宝在进食的时候要注意均衡搭配，多吃含钙食品，同时也要控制食用量，不要过多摄入。如果宝宝出现缺钙的症状，一定要及时咨询医生或营养师。
