11个月的宝宝需要摄取适量的维生素D来帮助其身体吸收和利用钙质。维生素D不仅有助于维持健康的骨骼和牙齿发育，还对免疫系统和神经系统的发育也有重要的作用。以下是一些可以让宝宝摄取足够维生素D的方法：
1. 食物：只有很少的食物本身含有维生素D，例如富含维生素D的食物包括鱼肝油、鲭鱼、金枪鱼、蘑菇等。
2. 日光：宝宝的皮肤可以在阳光下制造出足够的维生素D，让宝宝在早晨或下午阳光充足的时候进行短暂的户外活动，可促进维生素D的合成。
3. 维生素D补充剂：医生可能会建议宝宝补充维生素D的补充剂，以确保宝宝摄取到足够的维生素D。在选择补充剂时，要注意剂量和适用年龄。
无论如何，家长应该遵循医生的建议，确保宝宝摄取足够的维生素D。此外，应该注意宝宝饮食的均衡与营养，让宝宝每天食用各类食物以确保能获得足够的营养。
