宝宝三岁是生长发育的关键期，骨骼发育也需要大量的钙质。缺乏钙质会影响宝宝的生长发育和免疫力，在日常的饮食中，如何给三岁的宝宝补钙呢？
1.奶制品。像牛奶、奶酪、酸奶等，这些奶制品富含钙和其他微量元素，是宝宝每天补钙的绝佳选择。
2.豆腐。豆腐中含有丰富的钙质，而且易于消化吸收，可以每周适量给宝宝食用，还可以在豆腐中加入一些其他蔬菜等，让宝宝更加喜欢。
3.海鱼。海鱼是钙质丰富的食物之一，特别是富含钙的鱼种，如鲈鱼、鲤鱼、鲑鱼等。这些鱼中的钙质非常容易被宝宝吸收利用。
4.虾皮。虾皮富含钙质，而且肉质就含有丰富的蛋白质和微量元素，对宝宝骨骼的生长和发育有很好的促进作用。
5.鸡蛋。鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质和维生素，还富含钙质和其他微量元素，非常适合孩子食用。
总之，三岁宝宝补钙的方式有很多，除了上述食物外，还可以补充口服钙剂。但是，如果宝宝身体缺钙的严重程度不大，还是优先建议通过饮食方式补充钙质。同时，要注意其它饮食均衡，适度饮食，对于高热量，高脂肪食物应谨慎使用，特别是对于有过敏史或儿童睡眠有问题的家庭，对于肉和鱼类应谨慎，尤其是新鲜的肉类和海鲜，需要养成良好的食品清洗和煮熟习惯。
