在宝宝的成长过程中，维生素十分重要。因为维生素是人体内合成无法完成的，只能通过食物或药物摄入，才能够满足人体的需要。尤其是宝宝在发育过程中因为身体构建和器官发育需要大量的营养，而4岁的宝宝正处于非常重要的阶段，需要充分摄取各种营养素，才能够更好地促进宝宝的身体发育和健康成长。
宝宝所需维生素的种类繁多，对宝宝来说，重点是要摄取足够的维生素A、D、E、C、B6、B12等维生素。下面介绍一些适合4岁宝宝补充的维生素：
1. 维生素A
维生素A可以帮助宝宝的免疫系统和视力发育。宝宝可以通过食用胡萝卜、南瓜、红薯、蛋黄等食物补充维生素A。
2. 维生素D
维生素D可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育。宝宝可以通过在阳光下暴晒获得维生素D，或是食用鱼肝油、牛奶、鸡蛋等富含维生素D的食物。
3. 维生素E
维生素E有抗氧化作用，可以帮助宝宝消除身体内的有害物质。宝宝可以通过食用干果、植物油、谷类等食物来补充维生素E。
4. 维生素C
维生素C可以帮助宝宝的身体抵抗感染。宝宝可以通过食用柑橘类水果、蔬菜等富含维生素C的食物来补充。
5. 维生素B6
维生素B6可以帮助儿童的神经系统发育。宝宝可以通过食用牛肉、鸡肉、鱼类、豆类等食物来摄取维生素B6。
6. 维生素B12
维生素B12可以促进宝宝的红细胞生长。宝宝可以通过食用动物肝脏、牛奶、鸡蛋等富含维生素B12的食物来补充。
总之，用食物补充维生素是最好的方法。在宝宝的饮食中加入合适的食物，可以满足宝宝的营养需求，使宝宝更健康快乐地成长。当宝宝不能通过食物获取充足的营养时，可以给宝宝补充一些维生素，但一定需要在医生或营养师的指导下使用。
