宝宝六个月时，维生素C的摄入对于宝宝的健康成长非常重要。维生素C是一种水溶性维生素，它在我们的食物中很常见，例如酸柑、西红柿、草莓、橙子、柠檬等。维生素C具有很多的作用，例如可以提高免疫力、促进胶原蛋白的合成、帮助铁的吸收等。
对于六个月的宝宝，维生素C的摄入来源应该来自于母乳或者配方奶，因为这两种饮品中已经含有足够的维生素C。如果宝宝不再喝母乳或者配方奶，那么需要多吃含有维生素C的食物。比较适合六个月宝宝的食品包括：
1. 酸奶：酸奶是让宝宝增加维生素C的好选择。通常酸奶中还含有钙和其他微量元素，可以加强宝宝的免疫力和骨骼发育。
2. 葡萄柚汁：葡萄柚汁是含有丰富维生素C的水果汁之一。不过，需要注意的是，不要给宝宝喝过浓、过酸的葡萄柚汁，应该稀释一些再给宝宝饮用。
3. 熟梨：熟梨中含有一定量的维生素C，而且梨子的口感温和，不刺激宝宝的肠胃，适合六个月大的宝宝。
4. 熟菠萝：熟菠萝中含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量也很高。如果宝宝的口腔发育良好，可以给宝宝适量吃熟菠萝。
总之，对于六个月大的宝宝，维生素C的摄入应该来自于母乳或者配方奶，若不在喝母乳或配方奶后应多喝富含维生素C的食品。此外，饮食要均衡，注意搭配，不要给宝宝吃过多含糖、油脂的食品，以免影响宝宝的健康成长。
