宝宝感冒好了之后，需要尽快恢复补钙。感冒期间由于食欲减退及鼻塞的影响，宝宝会摄入较少的钙。钙是构成宝宝骨骼的基础成分，对于宝宝生长发育至关重要。因此，及时补钙对宝宝的健康非常重要。
宝宝感冒痊愈后，每日需要摄入适量的钙。一般来说，6个月至1岁的宝宝每天需要约500毫克的钙，1岁至3岁的宝宝每天需要约700毫克的钙。此外，宝宝也需要摄入适量的维生素D以帮助钙的吸收。
为了满足宝宝的营养需求，父母可以从以下几个方面来补钙：
1.增加摄入牛奶、酸奶、乳酪等乳制品，这些都是非常好的钙来源。
2.增加深海鱼、贝类以及豆制品等非乳制品的摄入。这些食物也富含钙质。
3.在宝宝的饮食中添加富含钙的食物，如芝麻、杏仁等坚果，以及豆腐、小龙虾等。
4.为宝宝选择一些富含维生素D的食物，如三文鱼、杏鲍菇等，也可给宝宝服用维生素D口服液。
除了饮食上的调整，父母还可以定期带宝宝到户外活动。户外活动可以帮助宝宝自然吸收阳光中的维生素D，促进钙的吸收。同时，积极锻炼也有助于宝宝的骨骼发育。
总之，宝宝感冒痊愈后尽快恢复补钙是非常重要的。父母可以从饮食、户外活动等方面多方面帮助宝宝补足钙质，保证宝宝的骨骼健康发育。
