当宝宝进入长牙期，钙质摄入便显得尤为重要。此时宝宝的身体里需要更多的钙质来支持骨骼的发育。为了确保宝宝获得足够的钙质，父母可以给他们添加富含钙质的食物。
下面列出了一些适合宝宝食用的富含钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶和奶酪是富含钙质的食物。对于需要补充钙质的宝宝来说，牛奶是一种最好的来源。父母要确保宝宝每天摄入充足的牛奶以及其它奶制品。
2. 蔬菜：芹菜、菜花、嫩豆角等绿色蔬菜也是非常好的钙质来源。父母可以将这些蔬菜煮熟后与宝宝一起食用。
3. 干果类：杏仁、核桃等坚果类食物是钙质含量很高的食物。将杏仁磨成粉后加入牛奶或者酸奶中喝，既可满足宝宝的口感需求也能帮助宝宝补钙。
4. 鱼类：比如三文鱼和鲭鱼是富含钙质的鱼。三文鱼中还富含维生素D，有助于钙质的吸收和利用，而鲭鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑发育也有帮助。
5. 果汁：柑橘类果汁中含有钙以及维生素C，这些成分能够促进钙的吸收。如果宝宝不喜欢牛奶等奶制品的味道，可以尝试给宝宝喝一些橙汁或柠檬汁。
总的来说，在给宝宝买食材时，注意一下宝宝需要的蛋白质，矿物质，维生素等，保证宝宝的营养均衡；在看护宝宝时，也需要针对每个宝宝的食量和个人口感、偏好，特别注意每餐的营养均衡，并根据季节、口感等调整食谱。如果宝宝有特殊的饮食需求，例如素食、乳糜泻等等，需要咨询医生并遵循医嘱。最后，父母可以尝试在宝宝的饮食中增加更多含钙食物的份量，并观察宝宝是否摄入充足的钙质，及时做出调整。
