首先需要明确的是，三个月的宝宝应该尽量避免使用任何药物，包括补钙的药物。这是因为，宝宝在这个时期的肠胃功能还没有完全发育成熟，使用药物可能会对宝宝的身体造成不好的影响。因此，如果您的宝宝需要补钙，应该选择一些天然的补钙食品，而不是药物。
以下是一些适合三个月宝宝补钙的食品：
1. 母乳或配方奶：母乳和配方奶是三个月宝宝吸收钙的最好来源。母乳中含有丰富的钙和其他营养物质，能够满足宝宝的生长发育需要。如果是配方奶，可以选择添加了钙质的配方奶，这样可以更好地满足宝宝的营养需要。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的钙质，如菠菜、芹菜、韭菜、茭白等。这些蔬菜可以作为辅食，给宝宝补充钙质，同时还能够增加宝宝对蔬菜的认识和口感体验。
3. 水产品：水产品中也含有丰富的钙质，如鱼、虾、蟹等。宝宝可以在适量的情况下尝试吃一些水产品，满足钙质和蛋白质的需求。
4. 坚果和豆类：坚果和豆类中含有较高的钙质，如花生、杏仁、豆腐等。宝宝可以在适量的情况下尝试食用，但需要注意不要过量，以免引起消化不良。
如果宝宝在以上食品中无法获得足够的钙质，可以向医生咨询是否需要口服补钙剂。但需要注意，宝宝的补钙剂应该是医生开具的处方药，并且用药剂量应该按照医生的建议进行，不可随意增减。
总之，对于三个月的宝宝来说，自然饮食和母乳是最好的补钙方法，不要轻易给宝宝使用药物。如有必要，应该咨询医生的意见。
