宝宝在生长发育过程中需要大量的营养物质，其中包括钙，钙是构建宝宝骨骼、牙齿非常重要的营养物质。百天的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要足够的钙来支撑发育，那么一百天的宝宝怎么补钙呢？下面介绍几种方法：
1.母乳喂养
最好的补钙途径是母乳喂养。在婴儿出生后的前六个月，母乳可以提供足够的钙和其它孩子需要的营养物质，同时也增强宝宝的免疫系统。
2.添加钙质辅食
当宝宝开始添加辅食后，可以适当添加一些富含钙的食物，如豆腐、鲜奶、鸡蛋黄、芝士等等，这些食物可以补充宝宝的日常所需要的钙质。
3.晒太阳
晒太阳是人体合成维生素D的一个有效途径，维生素D有助于身体吸收钙质。因此，可以带着宝宝在早上六到十点之间晒太阳，注意时间不要太久，皮肤和眼睛都需要得到足够的保护。
4.选择富含钙质的奶粉
对于无法母乳喂养的宝宝，可以选择富含钙的婴幼儿配方奶粉，这些奶粉不仅含有足够的钙质，而且还符合婴儿的消化能力。
总之，宝宝需要足够多的钙来支撑健康的骨骼和牙齿，上述方法是很好的帮助宝宝补充钙质的方法，但是家长也需要注意合理膳食结构，让宝宝尽量摄取各种营养物质。
