10个月大的宝宝是成长的黄金时期，需要足够的营养来支持生长和发育。其中包括补充足够的钙质。
钙是人体必需的重要矿物质之一，对于孩子的骨骼发育、牙齿生长都有着至关重要的作用。新生儿出生后身上的钙储备大约只有6个月左右，因此，母乳或配方奶中的钙含量也很重要。
对于10个月大的宝宝，钙的需求量在每天500毫克左右。一般来说，母乳或配方奶中都含有足够的钙，但开始辅食后，一些食物会给予儿童额外的钙。
比如，鱼、豆腐、奶酪、牛奶、绿色蔬菜等都可以提供丰富的钙质。此外，阳光可以帮助宝宝合成维生素D，帮助钙的吸收。
虽然钙是非常重要的，但也需要注意过量摄入的问题，过量摄入会影响小儿对其他营养物质的吸收。
总之，对于10个月大的宝宝，保证充足的钙摄入至关重要，这样才能有利于身体健康的发展。在添饮食辅食的时候，应选择有钙的食物。如果您有疑虑，请咨询专业医生的意见。
