维生素B是人体必需的一类营养素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种。它们可以促进身体内能量的产生，维持神经系统和心血管系统的正常运转等。三岁宝宝缺少维生素B怎么补呢？
1. 通过食物补充
三岁宝宝缺少维生素B，可以通过食物来补充。维生素B1富含于糙米、燕麦、豆类、坚果等食物；维生素B2含量较多的食物有动物肝脏、贝类、蛋类等；维生素B6则主要存在于瘦肉、蛋类、豆类、全麦面包、香蕉等食物中；维生素B12则富含于肝脏、鱼类、牛奶等食物。平时可以在宝宝的饮食中多添加这些食物，以增加宝宝身体内维生素B的摄入量。
2. 补充维生素B复合片
如果宝宝的维生素B缺乏较为严重，可以考虑给宝宝补充维生素B复合片。这些片剂可以同时补充多种维生素B，既方便又易于掌握剂量。不过要注意的是，宝宝使用任何营养素前，一定要先咨询医生，并严格按照医生的建议使用。
3. 养成良好饮食习惯
长期缺乏维生素B，可能意味着宝宝的饮食结构存在问题，需要及时纠正。在生活中，可以培养宝宝多吃蔬菜、水果、鱼肉、豆类等富含维生素B的食物，避免过多食用精制食品等无营养的食物。
总之，三岁宝宝缺少维生素B可以通过合理的饮食调整、补充维生素B片剂以及养成良好的饮食习惯等多种方式来解决。然而，为了确保宝宝身体健康，最好在任何情况下都先咨询医生，并遵循医生的指示进行相应的补充。
