一岁宝宝是处于快速发育期的阶段，对各种营养素的需求量都很大，其中包括维生素D。维生素D是一种非常重要的营养素，它有助于维持宝宝的免疫系统、骨骼生长和发育、肌肉功能和细胞分化等。因此，对于一岁宝宝来说，摄入适量的维生素D是非常重要的。
在日常饮食中，维生素D主要来自于鱼肝油、鸡蛋、鱼类等。但是一岁宝宝的肠道吸收能力还未完全发育，很难从食物中获取足够的维生素D。因此，医生往往建议宝妈们给宝宝补充维生素D。
对于一岁宝宝，可以选择一些专门为婴幼儿设计的维生素D配方，如维D钙咀嚼片、液体维生素D等。根据宝宝的具体情况，医生会给出相应的用量建议。需要特别注意的是，不能过量使用维生素D，否则会引起维生素D中毒，危及宝宝的健康。
另外，一岁宝宝的日常生活中，也可以通过户外活动来获得足够的维生素D。晒太阳可以帮助宝宝产生维生素D，但需要控制晒太阳的时间和强度，在宝宝皮肤将近发红的状态下为宜，每次晒太阳的时间也尽量控制在15-30分钟左右，可以让宝宝晒到胳膊、腿部等较为容易受阳光照射的部位。
综上所述，一岁宝宝可以适量补充维生素D，但需要注意合理用量和方式，以确保宝宝的健康成长。同时，在日常饮食和户外活动方面也要做好充分的保障。如果宝妈有任何疑虑或困惑，可以咨询医生的建议和指导。
