钙是宝宝生长发育不可或缺的营养素之一，而乳制品是比较理想的补钙食品。但如果宝宝有乳糖不耐症、牛奶蛋白过敏、维生素D缺乏等问题，就需要在饮食中寻找其他补钙的食物。
下面列举一些适合9个月大宝宝补钙的食品：
1. 点心和谷物：如富含钙质的燕麦片，谷类粥等。
2. 红色和橙色的蔬菜：例如红萝卜、南瓜、甜椒等，这些蔬菜中富含叶绿素和β-胡萝卜素，能帮助宝宝吸收更多的钙。
3. 绿色叶菜：如菠菜、芹菜、油菜等。这类叶菜富含叶酸和钙，有助于促进宝宝骨骼的发育。
4. 干果：例如杏仁、腰果、核桃、芝麻等。这些干果中含有丰富的钙质，养分比生果更高。
5. 海鲜和肉类：如虾仁、鲍鱼、鸡肉、牛肉等。这些食品中所含的蛋白质和微量元素，能帮助宝宝更好的吸收钙质。
对于乳糖不耐症或牛奶蛋白过敏的宝宝，可以通过饮用豆奶、坚果奶、计生奶粉等来补充钙质。同时，注重宝宝的户外活动，让宝宝更多地接触阳光，获取足够的维生素D，有助于宝宝更好地吸收钙质。
需要注意的是，宝宝的饮食要均衡、多样化，不要单纯追求某种营养素的摄入。此外，宝宝的饮食要越来越接近大人的饮食，但是要少盐少糖、易消化易吸收。如果宝宝由于饮食不当而出现便秘、腹泻等问题时，需要及时咨询医生并对饮食进行调整。
