根据儿童骨骼生长的特点和需要，4岁宝宝补钙的时间不能是一个疗程，而是需要长期坚持。骨骼是儿童生长和发育的重要组成部分，钙是骨骼构成的主要成分，同时也是身体健康所必需的元素。因此，对于宝宝的骨骼发育来说，补钙至关重要。
既然需要长期坚持补钙，那么我们就需要了解一下哪些食品富含钙质，这些食品包括牛奶、酸奶、奶酪、芝士、豆制品、坚果、绿叶蔬菜、鱼类等。4岁的宝宝每天需要摄入800毫克的钙质，一条250毫升的鲜奶就可以提供220毫克的钙质，每天3-4杯的牛奶可以满足孩子的日常需要。
对于某些孩子来说，单纯通过食物摄入的钙质可能无法满足宝宝的需求，这时候就需要通过一些钙制剂来进行补充。但是，在给宝宝选择钙制剂时一定要注意剂量和品牌。建议在儿科医生的指导下，选择适合宝宝的钙制剂，并遵循医生建议的用量，以避免过量导致不良反应。
此外，运动也能促进宝宝的骨骼发育，适度的运动可以提高骨密度，有助于预防儿童骨质疏松等疾病。因此，家长可以带着孩子去户外运动、锻炼平衡能力等，但一定要遵循安全规范。
总结起来，4岁宝宝的补钙应该是长期坚持的过程，并需要综合考虑孩子的饮食、补钙剂的使用、运动等因素。家长应该加强对宝宝的饮食和生活习惯的引导，给予孩子充分的关心和爱护，为孩子健康成长打好基础。
