21个月的宝宝正处于生长发育的阶段，钙是宝宝身体所需的重要营养素之一。缺少钙会影响骨骼的健康发育，所以孩子补钙至关重要。
那么，21个月的宝宝该如何补钙呢？
1.奶制品：每天给宝宝喝适量的奶有助于补充钙和维生素D。可以选择全脂奶、奶粉、酸奶等。但要注意不要给婴儿喝过量的牛奶，因为过多的牛奶会阻止孩子吸收其他重要的营养素。一般建议21个月的宝宝每天饮用250-500毫升（1-2杯）的牛奶或者相当于钙含量的酸奶。
2.海产品：海产品中含有丰富的钙质，如虾、蟹、鱼等。适量摄入海产品能满足宝宝对钙的需求。
3.蔬菜：绿色叶菜如菠菜、芹菜、生菜等，含有高含量的钙和其他营养素。伴随着营养成分和细微的抗氧化和防癌化合物，这些蔬菜成为宝宝骨骼健康的重要来源之一。
4.豆类：豆类含有丰富的蛋白质和钙质。可以将豆类加入孩子的饮食中，例如豆腐、豆浆、蚕豆等。
5.水果：含钙量相对较低，但可以选择一些含钙量较高的水果如柑橘类、树莓、菠萝等。
总之，21个月的宝宝需要食用多种食物，保证复合食物中蛋白质、钙、铁的摄入。并要把食物切碎成小块，便于小婴儿咀嚼和消化。需要注意的是，宝宝不能口服避孕药和非甾体抗炎药，因为它们可能影响钙的吸收能力。如果不确定宝宝需要多少钙，可以请医生进行咨询。
